Reflexologia
TIEMPO DE RELAJO
- La reflexología es una técnica oriental milenaria que ayuda a equilibrar el nivel energético corporal, estimulando puntos clave que convergen en manos y pies.
Es un arte simple, pero eficaz. Lo primero es tener claro que todos los órganos de nuestro cuerpo se encuentran conectados con el cerebro y la columna vertebral a través de los nervios, los cuales tienen terminaciones en pies y manos.
La reflexología consiste en realizar masajes en esos puntos claves. Al estimular estas zonas manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas y prevenir disturbios de la salud.
Cuando un órgano de nuestro cuerpo no funciona bien, se forman pequeños gránulos que no permiten que la energía fluya adecuadamente por las terminales.
Auto – relajación
Hay especialistas que realizan este tipo de terapia, pero uno también puede auto ejecutarse y aplicarse un masaje en los pies. En esta parte del cuerpo se puede aplicar la frotación manual con mayor facilidad.
Antes de comenzar la terapia, es conveniente darle a nuestros pies un baño de agua caliente. Luego séquelos suavemente y frótelos con crema o aceite emulsionado.
Después haga un suave masaje a la planta de los pies, algunas rotaciones de tobillos y dedos, y estire y doble ligeramente los dedos, para que la sangre fluya mejor.
Algunos consejos
Para calmar el sistema nervioso: Con el pulgar y el índice, apriete los bordes exteriores de los pies, desde el talón hasta la punta de los dedos.
Para las Hemorroides: dar un masaje a los talones.
Para aliviar un cerebro cansado: apriete y dé un masaje a cada uno de los dedos de los pies.
Para beneficiar órganos reproductores: Dé un masaje alrededor de ambos tobillos en cada pie.
Para beneficiar las glándulas suprarrenales, próstata y útero: Con el pulgar y el índice, dar un masaje al tendón de Aquiles, apretándolo a lo largo. Recorra toda la superficie de los pies para localizar las arenillas y dé un masaje sobre ellas.
La duración de los masajes es de 30 segundos a un minuto por punto, con un total de 10 o 15 minutos por pie completo.
Si después del masaje tiene que caminar o salir, cubra los pies con unas calcetas para evitar los enfriamientos.
Contraindicaciones
- Se debe evitar el masaje en caso de heridas de los pies, problemas venosos importantes, embarazo o enfermedades cardiovasculares.
– Cuando se está realizando la digestión, es conveniente esperar como mínimo cuatro horas, antes de aplicar el masaje.
- La reflexología, sobre todo la de pie, esta contraindicada en casos de personas débiles, de edad avanzada o pacientes que acaban de superar una enfermedad o intervención quirúrgica grave
