Reflexologia
TIEMPO DE RELAJO
- La reflexología es una técnica oriental milenaria que ayuda a equilibrar el nivel energético corporal, estimulando puntos clave que convergen en manos y pies.
Es un arte simple, pero eficaz. Lo primero es tener claro que todos los órganos de nuestro cuerpo se encuentran conectados con el cerebro y la columna vertebral a través de los nervios, los cuales tienen terminaciones en pies y manos.
La reflexología consiste en realizar masajes en esos puntos claves. Al estimular estas zonas manualmente podemos calmar el dolor, facilitar la eliminación de toxinas y prevenir disturbios de la salud.
Cuando un órgano de nuestro cuerpo no funciona bien, se forman pequeños gránulos que no permiten que la energía fluya adecuadamente por las terminales.
Auto – relajación
Hay especialistas que realizan este tipo de terapia, pero uno también puede auto ejecutarse y aplicarse un masaje en los pies. En esta parte del cuerpo se puede aplicar la frotación manual con mayor facilidad.
Antes de comenzar la terapia, es conveniente darle a nuestros pies un baño de agua caliente. Luego séquelos suavemente y frótelos con crema o aceite emulsionado.
Después haga un suave masaje a la planta de los pies, algunas rotaciones de tobillos y dedos, y estire y doble ligeramente los dedos, para que la sangre fluya mejor.
Algunos consejos
Para calmar el sistema nervioso: Con el pulgar y el índice, apriete los bordes exteriores de los pies, desde el talón hasta la punta de los dedos.
Para las Hemorroides: dar un masaje a los talones.
Para aliviar un cerebro cansado: apriete y dé un masaje a cada uno de los dedos de los pies.
Para beneficiar órganos reproductores: Dé un masaje alrededor de ambos tobillos en cada pie.
Para beneficiar las glándulas suprarrenales, próstata y útero: Con el pulgar y el índice, dar un masaje al tendón de Aquiles, apretándolo a lo largo. Recorra toda la superficie de los pies para localizar las arenillas y dé un masaje sobre ellas.
La duración de los masajes es de 30 segundos a un minuto por punto, con un total de 10 o 15 minutos por pie completo.
Si después del masaje tiene que caminar o salir, cubra los pies con unas calcetas para evitar los enfriamientos.
Contraindicaciones
- Se debe evitar el masaje en caso de heridas de los pies, problemas venosos importantes, embarazo o enfermedades cardiovasculares.
– Cuando se está realizando la digestión, es conveniente esperar como mínimo cuatro horas, antes de aplicar el masaje.
- La reflexología, sobre todo la de pie, esta contraindicada en casos de personas débiles, de edad avanzada o pacientes que acaban de superar una enfermedad o intervención quirúrgica grave
Masajes infantiles:
OTRA FORMA DE CALMAR A NUESTROS BEBÉS
- Les bebés perciben extraordinariamente el cariño y tienen una gran facultad para recordar el olor, el calor y el tacto de las personas que se los otorga, por ello dedicarle un rato cada día a darle un masaje con ternura y cariño es una excelente forma para reforzar el vínculo entre los padres y familiares.
También tiene la ventaja de ayudar al sistema circulatorio y respiratorio, liberar los gases y prevenir cólicos. Parece que también activa el apetito. Incluso se está estudiando los casos de algunos bebés que nacieron de forma prematura y que con los masajes han aumentado de peso y estatura, desarrollándose en menos tiempo del habitual.
En la India el masaje infantil forma parte de un ritual ancestral que las madres practican con sus hijos. En Europa, en cambio, apenas hace tres décadas que se aplican este tipo de técnicas de relajación ya que entregan beneficios fisiológicos y emocionales.
Tips fundamentales
1- El tacto es primordial para el crecimiento y desarrollo del bebé. Las guaguas comienzan a apreciar el tacto después de 4 a 6 semanas de nacidos pero el masaje leve es beneficioso aún antes de esto.
2- Los masajes infantiles favorecen la circulación
3- Favorecen la relajación muscular y la flexibilidad articular. Ayudan a que el bebé duerma mejor.
4- Se limpia la tierna piel del bebé de células muertas
5- Ayudan a la eliminación de toxinas
6- Ayuda al sistema digestivo
7- El bebé disfruta del toque de la madre o de quien da el masaje.
8- Se cree que ayudan a aliviar el trauma del partoCómo darle el masaje al bebé
Es importante mantener una temperatura cómoda, también se puede utilizar aceite o crema de almendras, aceite de oliva ligero, aceite de semilla de uva o de girasol sin aceites esenciales o un aceite para bebé natural o crema para bebé. Nunca hacer un masaje inmediatamente después de la comida.
También es recomendable dar el masaje después del baño y preferiblemente por la noche para que se relaje y duerma mejor. Se puede comenzar desde la cabeza o desde los pies. Es muy importante no poner mucha presión, al principio la presión es muy leve e irá en aumento a medida de que la guagua crezca.
Para tener una idea más clara puedes ver el siguiente video:
http://www.lindisima.com/embarazada/masaje-bebe-video.htm
